據(jù)全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，齲齒和牙周病是口腔健康領(lǐng)域中**常見的兩種疾病，它們對(duì)口腔健康造成了重要的危害。
一、齲齒
1、基本原理：齲齒是由細(xì)菌引起的慢性感染，通常是口腔細(xì)菌在牙齒表面的酸性條件下侵蝕牙齒的堅(jiān)硬組織，**終形成齲洞。
2、危害：齲齒可以導(dǎo)致牙齒的腐蝕和損壞，引起牙痛、敏感，甚至感染。如果不及時(shí)治療，齲病可能會(huì)導(dǎo)致牙齒喪失。
二、牙周病
1、基本原理：牙周疾病是由口腔中的細(xì)菌感染引起的，**常見的類型是牙齦炎和牙周炎。這些細(xì)菌感染導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，如果不及時(shí)治療，炎癥可能會(huì)擴(kuò)展到支持牙齒的骨組織。
2、危害：牙周疾病可以導(dǎo)致牙齦出血、牙齦疼痛、口氣惡臭，**終可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落。此外，牙周疾病也與一些全身健康問題，如心臟疾病和糖尿病，有關(guān)。
需要明白的是，齲齒和牙周病的主要根本原因是口腔中的牙菌斑（牙菌斑是一種細(xì)菌聚集在牙齒表面形成的薄膜）。因此，通過自我口腔保健和定期的專業(yè)口腔保健，特別是清除牙菌斑，是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。
下面是一些維護(hù)口腔健康的關(guān)鍵步驟：
1、刷牙：刷牙是清除牙菌斑的重要步驟。每天至少刷兩次，早晨和晚上，使用牙刷和牙膏。確保使用正確的刷牙技巧，包括刷牙面、牙齦線和舌苔。
2、使用牙線：牙線可以幫助清除牙菌斑和食物殘?jiān)貏e是在牙齒間隙和牙齦線下。使用牙線至少一次每天。
3、使用漱口水：口腔護(hù)理漱口水可以殺滅口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑的形成。選擇適合口腔健康的口腔護(hù)理漱口水。
4、定期口腔檢查：定期進(jìn)行口腔檢查和專業(yè)潔牙，以及檢測(cè)和預(yù)防潛在的口腔問題。
5、維持健康的飲食習(xí)慣：減少糖分和碳水化合物攝入，這有助于減少齲齒風(fēng)險(xiǎn)。食用豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物可以有助于維護(hù)牙齦健康。
6、戒煙：吸煙會(huì)增加牙周病的風(fēng)險(xiǎn)，戒煙是維護(hù)口腔健康的重要步驟。
7、定期更換牙刷：牙刷磨損后，會(huì)減少清潔效果，因此需要定期更換。
通過堅(jiān)持這些口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以減少牙菌斑的形成，降低患齲齒和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)維護(hù)口腔健康。同時(shí)，及早就醫(yī)和定期口腔檢查也是關(guān)鍵，因?yàn)榭谇粏栴}在早期階段診治通常更容易治愈。
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