刷牙時看到牙刷紅了，咬蘋果發(fā)現(xiàn)蘋果上沾著血，大多數(shù)人的反應(yīng)都是“是不是上火了”“多喝點(diǎn)水，過過就好了”。刷牙出血、牙齦紅腫、疼痛，這種情況幾乎人都有過，在疲勞、生活不規(guī)律，刷牙馬虎時更容易出現(xiàn)牙齦出血。

有些人認(rèn)為，牙齦出血是因?yàn)槿狈δ撤N維生素。其實(shí)，雖然長期嚴(yán)重缺乏維生素C確實(shí)會導(dǎo)致牙齦出血紅腫。但是現(xiàn)代人飲食豐富，正常吃飯體內(nèi)不會缺乏維生素。除非一連兩三個月都不吃蔬菜水果等含有維生素C的食物，否則，除了少數(shù)人是由于血液病等全身疾病，大多數(shù)牙齦出血都是牙齦炎的表現(xiàn)。

牙齦出血原因多為牙齦炎

健康的牙齦，刷牙時并不容易出血，如果經(jīng)常刷牙出血，肯定就是牙齦出問題了。

健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色、有光澤的，質(zhì)地堅(jiān)韌，牙齦溝只有2-3毫米；而發(fā)炎的牙齦則會顏色變紅變深、腫大疏松，很容易出血，牙齦溝（牙齦與牙頸部連接處形成的空隙）也會加深。牙齦炎實(shí)際上就是較輕微的牙周病，其炎癥只侵犯牙齦組織，不侵犯其他牙周組織，它主要是由于牙齦周圍、特別是牙齦溝內(nèi)的牙菌斑所導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。

口腔中的細(xì)菌不止是單純地存在，有些會聚集在一起，互相粘附，并與唾液等物質(zhì)形成“牙菌斑”。牙菌斑能夠較為牢固地附著在牙齒上并生長繁殖，牙結(jié)石就是礦化的牙菌斑，它不僅使得細(xì)菌更容易粘附，還會進(jìn)一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應(yīng)。

牙菌斑用水無法沖掉，通過刷牙和使用牙線可以去除大部分，但牙結(jié)石只能通過口腔潔治才能去除。牙齦炎初期只要注意刷牙、保持口腔清潔，去專業(yè)口腔門診進(jìn)行牙周潔治即潔牙，去除牙菌斑、牙結(jié)石以及牙齦周圍的炎癥因子，牙齦炎是完全可以控制和治療的。

牙齦炎不是小毛病，是牙周炎的前奏

牙周炎是一種漸進(jìn)性的疾病。如果不對炎癥和口腔的刺激因素進(jìn)行控制，牙齦炎會進(jìn)一步發(fā)展為牙周炎，這就不再是僅限于軟組織的炎癥，而是會累及牙槽骨，當(dāng)骨質(zhì)緩慢喪失，牙齒就失去了支撐，開始松動，導(dǎo)致牙齒脫落。

牙周炎不僅會導(dǎo)致牙齒松動脫落，更可能影響全身健康，比如加重心腦血管疾病、糖尿病、影響呼吸與消化系統(tǒng)。

大多數(shù)口腔疾病都是可以預(yù)防的，牙齦炎也是如此。**先就是認(rèn)真刷牙，建議養(yǎng)成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯后漱口的好習(xí)慣。使用的牙刷較好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙齦45度角，水平震顫每一部位6至8次。為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙齦炎癥的病人，能夠每天用一次牙線，以清除縫隙中的菌斑和殘留物。

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