經常聽到一些朋友抱怨，說公司里誰誰誰有口臭，怎么不知道治一治呢？其實，很多有口臭的朋友往往意識不到自己有口臭。下面就來講一講：如何自測口臭呢？口臭該如何改善呢？

如何自測口臭

**先，如今這個特殊階段，大家都有戴口罩的習慣，我們在佩戴口罩后哈一口氣，看看是否能聞到明顯的異味，這是自測口臭較為簡單的方法。

第二，在家時，可以找一個大小合適的礦泉水瓶，或者是杯子，對著瓶子大口吹氣，然后聞一聞瓶子里是否有明顯口臭的氣味。

第三，還可以觀察周圍人的態(tài)度，比如在日常交流、交際過程中，對方在與你近距離說話時，會不會可以保持距離，或者有明顯的厭惡感�？梢哉冶容^親近的人，直接讓他聞一聞自己嘴里有沒有怪味。

口臭如何改善

一些朋友的口臭與飲食習慣有關，比如愛吃大蒜、蔥、榴蓮等氣味較沖的食物。那么，這類朋友通過改善吃飯的習慣，少吃氣味較重的食物，就可以避免口臭。

但大多數的口臭與口腔疾病有關，比如有齲齒，牙洞內經常有食物殘渣，經過細菌分解，發(fā)出惡臭，建議及時進行蛀牙治療。還可能是有牙周炎、牙齦炎等疾病，常常與口腔衛(wèi)生情況不良，牙結石較多有關。建議做牙周基礎治療，比如齦上潔治和齦下刮治，去除牙結石和牙菌斑，控制炎癥，能大大改善口臭情況。

另外，還有些口臭是身體疾病的警告，比如便秘、肝病等，建議**朋友到醫(yī)院進行詳細檢查，不要耽誤病情。

**文章如有涉及相關價格費用，僅供參考，實際看牙收費請以門診報價為準！**