牙周炎不僅會給你帶來疼痛，還會影響日常的生活以及飲食，今天小編要給大家介紹4個方法，這4種方法可以很好的預防牙周炎的出現(xiàn)。

4個方法預防老人出現(xiàn)牙周炎

一、在刷牙方法上忌用橫刷法

正確的做法應用兩排十二束毛的牙刷，采用豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷；刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些，在同一部位上反復數(shù)次，讓刷毛通過齦與牙的交界區(qū)時完善去除污物，對牙齦也有按摩作用。

二、牙齦按摩法

刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動按摩�？梢詮纳舷骂M后牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。但是，在炎癥急性發(fā)作時不能按摩。如牙石積結(jié)較多，還應先請牙醫(yī)師將牙石刮除，方可采用牙齦按摩。

三、叩齒

每天早晚空口咬合數(shù)十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液循環(huán)的作用，常做可使牙齒堅固而不痛。

四、氣功

即閉口咬牙，自然呼吸，意守上下齦。

預防牙周炎要注意這些事項

1、少吃甜品�？谇粌�(nèi)的細菌不停地在牙齒上沉積，形成一種叫“牙菌斑”的物質(zhì)。牙菌斑內(nèi)的細菌能利用我們每天吃的食物中的糖，進行代謝產(chǎn)生酸腐蝕牙齒，形成蛀牙 。因此，要控制蛀牙，就得控制食物中糖的攝入。

2、如果您已有牙周病了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

3、注意飲食方面的衛(wèi)生預防意識。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

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