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牙醫(yī)真誠(chéng)建議:牙齒保健一刻也不能落下

時(shí)間:2021-04-09 文章來(lái)源:愛(ài)康健齒科 在線咨詢

牙齒在咀嚼方面起著十分重要的作用,所以注重牙齒保健非常有必要,牙齒保健的方式有以下幾種。...

生活中,大家關(guān)心自己的臉蛋、身材、穿搭,卻總是忽略牙齒健康,臨床上很多**都是當(dāng)牙齒病變,出現(xiàn)明顯癥狀了才想起去治療。牙齒生病,歸根結(jié)底還是因?yàn)槿鄙傺例X保健知識(shí)。那么,牙齒保健到底該怎么做,下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹!

牙齒保健

牙齒保健的方式有以下幾種:

1、刷牙:刷牙是非常基礎(chǔ)、有效的方法,建議在每次進(jìn)食以后加上睡覺(jué)前都要認(rèn)真刷牙,可以將牙頸部的食物殘?jiān)④浌�、牙菌斑、色素等清除掉,每次刷牙不少于三分鐘�?梢赃x擇刷頭小、毛軟且有彈性的牙刷。還需要注意的是,不能在飯后馬上刷牙,應(yīng)間隔一段時(shí)間,否則可能會(huì)引起牙齒過(guò)敏。2、使用溫水來(lái)刷牙:水溫過(guò)高或過(guò)低都會(huì)令牙齒受刺激,長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)影響牙齦的正常代謝,即使是在夏季刷牙時(shí)也要注意水溫,刷牙水溫應(yīng)盡量控制在30℃左右。3、定期洗牙:即使堅(jiān)持早晚刷牙飯后漱口,也可能會(huì)出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石沉積的情況。通過(guò)洗牙便能夠去除牙齒上的牙結(jié)石和色素,建議每半年到一年洗牙一次。

叩齒

4、叩齒:每天早晨起床后,閉上口唇,上下牙齒做相互咬叩運(yùn)動(dòng),每次叩一百下左右�?梢藻憻捬例X組織,還可以刺激唾液分泌,清洗牙面。5、咀嚼鍛煉:即充分練習(xí)咀嚼肌,多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物,如豆類(lèi)、芹菜等,進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要吃得過(guò)快,避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。6、牙齦按摩:在早晚刷牙后,將食指清洗干凈,然后放在牙齦部位以打圈的方式按摩十分鐘,能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。

牙齒敏感

愛(ài)康健提醒大家,牙齒在咀嚼方面起著十分重要的作用,所以注重牙齒保健非常有必要。如果牙齒出現(xiàn)任何不適癥狀,一定要盡早到正規(guī)口腔科檢查,千萬(wàn)不要拖延治療時(shí)間。

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