如何美白牙齒呢?這是很多的女性朋友們都比較關(guān)心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽深圳口腔醫(yī)院愛康健牙科醫(yī)生對這一問題做的介紹吧!
一般來說，牙齒的主要成份是磷和鈣，磷和鈣都可以從食物中獲得。人體對鈣和磷的攝入充足，再加上講究口腔衛(wèi)生，牙齒保護(hù)得好，牙齒就堅(jiān)固而潔白。相關(guān)閱讀：深圳愛康健做牙齒美白多少錢
為了牙齒的美白健康，平時(shí)應(yīng)注意吃些鈣磷豐富的食物。含鈣多的食物有蝦皮、觸、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。
通常情況下，磷在食物中分布很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、谷類以及洋蔥等蔬菜，這些食物中含磷均較豐富。除此之外，還應(yīng)注意攝入維生素D，這主要是由于維生素D有促進(jìn)鈣磷吸收和調(diào)節(jié)骨鈣的作用。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油等。
牙齒美容醫(yī)生介紹，要想牙齒堅(jiān)固，還應(yīng)經(jīng)常吃一些含氟的食物，如海魚、海鹽等海產(chǎn)品。飲水中含氟較低的地區(qū)更應(yīng)該注意補(bǔ)充氟，用含氫彈的牙膏刷牙也是一種補(bǔ)充辦法。氟為什么會(huì)有固齒作用，這是因?yàn)榉芘c牙齒中的鈣結(jié)合，形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預(yù)防齲齒。
牙齒美白會(huì)受到飲食的一定影響，因此愛康健牙齒美容醫(yī)生提醒，在日常生活中，一定要注重保護(hù)牙齒，保持口腔清潔健康
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