孕婦患上了牙齦炎，是一件很痛苦的事情，醫(yī)生指出，孕婦的肚子里，懷著一個寶寶，有時候心情難免煩躁，如果還患上了牙齦炎，那孕婦的心情肯定是很糟糕的，不過，孕婦其實可以通過飲食來預(yù)防牙齦炎的出現(xiàn)。那么，孕婦如何通過飲食改善牙齦炎癥狀?下面深圳口腔醫(yī)院愛康健醫(yī)生為大家介紹!
孕媽咪在懷孕前3個月，由于內(nèi)分泌性激素水平的變化，往往會發(fā)生牙齦紅腫、出血及疼痛等牙齦炎不適。為了預(yù)防或減輕牙齦炎，除了每天注意保持口腔和牙齒清潔外，還可從食物入手，如多吃一些富含維生素C的食物，以幫助孕媽咪減輕牙齦炎帶來的不適。
紅椒拌藕片
原料：紅椒2個，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽食量。
制作：先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(然后一遍水應(yīng)該用溫白開水)，蓮藕去皮切薄薄的片，先不要散開，直接裝入一個器皿中，放精鹽并加涼開水大約300 毫升浸泡至軟，取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤中;生姜切細(xì)絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會兒，淋上芝麻油拌勻即成。
�。核崽鹩形叮宓�，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對孕媽咪有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功效，可輔助治療牙齦炎。
八寶番茄
原料：番茄10個，水發(fā)蓮子25克，蜜棗25克，櫻桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘餅15克，雞蛋1顆，熟豬油、白糖、精鹽適量。
制作：先把8種果料去核、切小丁，再用些許白糖拌勻;番茄洗凈，在距離1.5厘米處切開、成蓋，再用小刀挖去內(nèi)瓤，填入已制作好的果餡;雞蛋清打入一個小碗里，攪勻后加淀粉調(diào)勻，把裝好果餡的番茄用蛋清糊封閉，放入蒸籠里蒸5分鐘;火上放鍋，加清水100毫升，白糖和精鹽些許，以旺火燒開;再用淀粉勾成湯芡，淋上豬油，澆在蒸好的番茄上即成。
以上介紹的食譜，只是眾多有效預(yù)防牙齦炎的食譜之一，孕婦在平時，應(yīng)該做一個有心人，多關(guān)注一些有益的食譜，這樣即使患上了牙齦炎，也能夠順手拈來，盡快通過飲食調(diào)理自己的身體。
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