牙齒健康一般需要注意三個方面，一是吃，二是刷牙，三是查。只有做好這三個方面，才能維護好牙齒的健康。那么一般情況，吃什么有助于牙齒健康呢？深圳牙科醫(yī)院醫(yī)生表示，其實很多的食物只要攝取合理，都是有助于牙齒健康的。

吃什么有助于牙齒健康

1、芹菜：還有粗纖維，可以較少依附在牙齒表面的細菌，而且反復咀嚼還可以刺激唾液分泌，平衡口腔的酸堿度。

2、乳酪：含有鈣元素，對于牙齒生長有好處，而且還可以中和酸性口腔環(huán)境，抑制細菌發(fā)展。

3、香菇：含有香菇多糖體，能夠抑制致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，可以預防齲齒。

4、酸甜的葡萄干：含有多種抑制細菌生長的化合物，可以預防蛀牙、牙齦炎和牙周炎等牙齒疾病。

5、鮮梨：有按摩牙齦的作用，而且還可以預防牙結石引起的牙齦充血和牙齦萎縮。

6、泡泡糖：膠狀物還可粘附食物殘渣，還可以去除口腔異味。

7、枸杞：對老年性牙周炎預防結果比較好。

8、蜂蜜：可以抑制齲齒細菌生長，還能減少酸類物，可以預防齲齒。

但是這些食物都需要控制一定的量，否則也會起到一些反作用。而且一般只靠吃東西是不能有效預防牙齒的疾病的，所以深圳愛康健口腔醫(yī)院醫(yī)生表示，口腔保健還需要每天刷牙，而且定期到醫(yī)院洗牙以及檢查牙齒健康情況，有牙齒問題需要及時治療和處理。

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