牙齦炎對(duì)很多人來說都不陌生，我們知道牙齦炎是我們生活中常會(huì)遇到的疾病之一，如果不及時(shí)治療會(huì)嚴(yán)重影響正常生活和工作，同時(shí)如果治療不及時(shí)的話，也是會(huì)危害到身體健康的。

1、使用軟毛牙刷 用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。

2、刷牙齦邊緣

刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

3、輪流使用兩只牙刷 輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康重要。

4、給牙齒補(bǔ)鈣

牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

5、進(jìn)食后漱口

進(jìn)食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘?jiān)�，�?duì)牙齒健康很有幫助。

6、戒煙、戒酒

煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

7、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

8、清除牙石

應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

9、營養(yǎng)素合理搭配飲食，注意各種營養(yǎng)的均衡攝入。

10、危險(xiǎn)訊號(hào)

牙齦痛、牙齦流血、長(zhǎng)時(shí)間口臭、牙齒松動(dòng)，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。

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