生活中很多的人會(huì)出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，出現(xiàn)了這種情況后很疼痛，而且會(huì)有出血的現(xiàn)象，生活中大家需注意此病的發(fā)生，尤其是孕婦，要注意自己的飲食，那么，牙齦炎的預(yù)防方法是什么呢?

預(yù)防措施：每次進(jìn)食后都應(yīng)刷牙。使用軟毛牙刷，順牙縫刷牙，清除食物殘?jiān)�，盡量不碰傷牙齦。多食含維生素C多的新鮮水果和蔬菜，或補(bǔ)充維生素C片劑，以降低毛細(xì)管壁的通透性。挑選質(zhì)軟、不需多嚼、易于消化的食物，減輕牙齦負(fù)擔(dān)，避免損傷牙齦。

1、患有牙齦炎的朋友在刷牙的時(shí)候稍有不慎就會(huì)造成牙齦出血，建議大家使用軟毛牙刷，既不損傷牙齒釉質(zhì)層，也不傷害我們的牙齦，保護(hù)牙齦健康。

2、刷牙后應(yīng)把刷頭朝上，避免細(xì)菌滋生，減少牙齦炎的發(fā)病幾率。同時(shí)注意養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，早晚刷牙、飯后漱口。

3、戒掉不良的生活習(xí)慣，抽煙、喝酒、睡前不刷牙等等。用含氟的牙膏刷牙。

4、清淡飲食，避免辛辣食物刺激牙齦。定期進(jìn)行洗牙，清除牙齒上的牙垢、牙石、牙菌斑。

預(yù)防牙齦炎的小妙方

1、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷(新聞竹炭炫黑牙刷)刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。

2、刷牙齦邊緣：刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

3、輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康重要。

4、戒煙、戒酒：煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

5、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

6、給牙齒補(bǔ)鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來(lái)強(qiáng)化骨骼。

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