牙齒同身體的其他部位一樣，也是需要保養(yǎng)和護理的。想要擁有一口堅固的牙齒，可以學學這些方法，令我們的牙齒更加堅固。下面就來講一講：怎樣讓牙齒更堅固？牙齒該如何保養(yǎng)呢？

怎樣讓牙齒更堅固

想要牙齒更加堅固，通常可以從兩個方面下手，一是保持良好的飲食習慣，二是要加強口腔衛(wèi)生的護理。

飲食方面

要避免吃一些過硬的食物，可能會給牙齒帶來刺激，導致牙齒出現(xiàn)松動。另外可以適當補充一些鈣元素，吃些含鈣較高的食物，比如牛奶，也可以口服鈣片，*好鈣片中有維生素D3，這樣能夠促進鈣鹽的沉積。通過服用含鈣的食物，牙釉質(zhì)的鈣鹽結(jié)晶能更加穩(wěn)固。

衛(wèi)生方面

通常，影響牙齒堅固度的主要因素是牙周疾病，而牙周疾病的出現(xiàn)往往與牙結(jié)石、菌斑長期堆積在牙齦或者牙齒根部有關(guān)，牙周長期受這些“臟東西”的影響，會發(fā)展出炎癥，時間一長，將導致牙齦萎縮，牙槽骨吸收，牙根暴露過多，此時的牙齒就會像一顆失去土壤的大樹，會變得松動，甚至是容易脫落。

因此，保持牙齒堅固的重點是保持口腔衛(wèi)生清潔，養(yǎng)成良好的刷牙習慣，但這樣還不夠，還應定期到診所進行牙齒的潔治，去除牙周的牙石和菌斑，防止牙槽骨萎縮。

另外，中醫(yī)認為腎主齒，如果出現(xiàn)腎虛，可能會令牙齒松動，所以，平時需要注意休息，不要過度操勞，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，對健康有益無害。

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